MARQUARDT RUNNING-Fußtraining

Endlich wieder wie barfuß laufen. Auch wenn es kalt ist, oder wenn Splitter und Steinchen Ihre Barfußrunde stören. Die MARQUARDT RUNNING-Fußtrainer machen es möglich. Im Profibereich werden die Fußtrainer schon lange eingesetzt, um die Fußmuskeln zu kräftigen, muskuläre Dysbalancen zu bekämpfen und die natural-running-Lauftechnik zu schulen.

Die MARQUARDT RUNNING-Fußtrainer vermitteln einen unverfälschten Bodenkontakt auf Sand und Rasen und sind besonders geeignet für das Lauf-Abc und kurze Dauerläufe von 10 bis 15 Minuten.

Wichtig zu wissen: Fußtrainer sind nur ein ergänzendes Trainingsmittel und ersetzen nicht den Laufschuh für das übliche Lauftraining. Übrigens, Ihre Fußtrainer verschleißen auf natürlichen Bodenbelägen kaum, so dass Sie meist 2 Jahre Freude daran haben.

„natural running” ist voll im Trend, denn die natürliche Lauftechnik

• schützt vor Verletzungen und
• lässt Sie schneller laufen.

Neben den richtigen Schuhen ist aber auch die richtige Herangehensweise wichtig.

Dieser Film zeigt Ihnen, worauf es ankommt:

Es gibt unterschiedliche Arten von natural-Schuhen. Weniger ist hier nicht immer mehr, vor allem nicht für Anfänger. Je flacher und aggressiver der Schuh, und je weniger man daran gewöhnt ist, desto größer ist die Gefahr von unerwünschten Überlastungsproblemen.

Dr. Marquardt hat deshalb drei Gruppen von natural-Schuhen beschrieben. Die reinen Fußtrainer sind nur für kurzes Barfußtraining (kurze Läufe von 15 Minuten oder Lauf-Abc geeignet). Erfahrene Läufer können die natural-Schuhe für Fortgeschrittene mit etwa 6 mm Sprengung auch im Training tragen. Wer sich noch nicht so gut auskennt sollte allerdings die moderaten natural-Schuhe bevorzugen, die mit 8–10 mm Sprengung und etwas mehr Flexibilität kein Verletzungsrisiko bergen.